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2天苹果牛奶减肥法,让你快速瘦身

来源:www.leworker.com 时间:2024-06-10 11:43:54 作者:想见苹果网 浏览: [手机版]

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2天苹果牛奶减肥法,让你快速瘦身(1)

第一天:苹果

  早餐:1个苹果,1杯绿

  上午加餐:1个苹果

  午餐:1个苹果,1个煮鸡蛋,1杯红

  下午加餐:1个苹果

  晚餐:1个苹果,1片全麦面包,1杯牛奶

  睡前加餐:1个苹果

第二天:牛奶餐

  早餐:1杯脱脂牛奶,1片全麦面包

上午加餐:1杯脱脂牛奶

  午餐:1杯脱脂牛奶,1个水煮蛋

  下午加餐:1杯脱脂牛奶

2天苹果牛奶减肥法,让你快速瘦身(1)

  晚餐:1杯脱脂牛奶,1个水煮蛋

  睡前加餐:1杯脱脂牛奶

注意事项

1. 在两天的减肥期间,只能喝水和以上提到的饮食,不能吃其他任何食物来源www.leworker.com

  2. 在饮食程中,需要喝足够的水,以帮助身体排毒,保持水分平衡来源www.leworker.com

3. 两天减肥期间,不建议进行剧烈运,可以进行轻度的有氧运,如散步、伽等想见苹果网www.leworker.com

4. 两天减肥结束后,需要渐恢复常饮食,不能暴饮暴食www.leworker.com

减肥效果

  苹果和牛奶都低热量、低脂肪、高纤维的食物,能够帮助身体消耗多余的脂肪leworker.com。两天的苹果牛奶减肥法能够让身体快速排出多余的水分和毒素,让体重快速下降想~见~苹~果~网。但,这种减肥法只适用于短期减肥,长期坚持会导致不良和身体疲劳www.leworker.com。建议在减肥前咨询医生专业想 见 苹 果 网

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